Fenomena Alam Di Tahun 2011

 

Siapa yang ingin melihat fenomena hujan meteorid yang mencapai 40 buah per jaml? atau ingin melihat keindahan gerhana bulan atau matahari? siap-siap catat tanggal-tanggal berikut dibawah ini nih, jangan sampai ketinggalan fenomena alam di tahun 2011. Baca terus sampai habis yah, hii

1. Hujan Meteor Quadranids: Tanggal 1-4 Januari 2011. Dapat dinikmati di langit bagian timur selepas tengah malam hingga subuh. Hujan meteor Quadranids dapat disaksikan dengan mata telanjang, asalkan suasana disekitar cukup gelap. Jumlah meteor yang meluncur di langit mencapai 40 buah per jam.
2. Gerhana Matahari Sebagian: Tanggal 4 Januari 2011. Dapat dilihat di Afrika, Amerika, dan Asia. Khusus diwilayah Indonesia yang bisa menyaksikan gerhana matahari sebagian ini antara lain, dibeberapa kota di Kalimantan.
3. Gerhana Matahari Sebagian: Tanggal 1 Juni, 1 Juli, dan 25 November 2011. Gerhana matahari sebagian ini sayangnya hanya bisa disaksikan oleh mereka yang berada di Antartika.
4. Gerhana Bulan Total: Tanggal 15 Juni, 10 Desember 2011. Dapat disaksikan yang berada di Indonesia asalkan langit terang dan bulan tidak tertutup awan.

Selamat menyaksikan keindahan fenomena alam di tahun 2011 yah,

5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Gig

Rajin menyikat gigi belum tentu bisa membuat gigi selalu sehat, jika Anda masih melakukan kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi. Lalu, apa saja kebiasaan buruk tersebut?

Anda seringkali menggunakan gigi untuk melakukan hal lain selain mengunyah makanan. Misalnya saja, untuk membuka botol dan mengigit kuku. Nah, berbagai kebiasaan itulah yang nantinya akan memberikan dampak buruk bagi gigi. Agar bisa menghindarinya, kenalilah lima kebiasaan buruk itu.

1. Menggunakan gigi sebagai alat

Banyak orang yang menggunakan gigi mereka sebagai alat pembuka botol dan kemasan plastik atau mencabut label harga pada baju. Kebiasaan ini dapat menyebabkan efek traumatis pada gigi, melemahkan tepi gigi bahkan bisa sebabkan maloklusi (kelainan susunan gigi).

2. Mengunyah es batu
Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan mengunyah batu es terutama sehabis meminum minuman dingin. Bentuknya yang keras dan temperatur dingin dari batu es, sebenarnya dapat sebabkan gigi patah dan mengikis enamel. Para dokter gigi menyarankan agar membiarkan es batu lumer daripada harus mengunyahnya.

3. Menggigit benda keras
Menggigit pensil atau pulpen juga merupakan kebiasaan yang paling sering dilakukan oleh banyak orang. Sama halnya dengan mengunyah es batu, menggigit benda keras bisa menyebabkan enamel gigi mengalai penipisan dan patah.

4. Menghisap jeruk lemon
Jika hal ini dilakukan secara teratur, asam sitrat pada lemon dapat melarutkan mineral penting gigi dan mengikis permukaan luar gigi Anda. Hal ini membuat gigi Anda menjadi lebih sensitif pada makanan atau minuman dingin. Memeras atau memotong jeruk lebih dianjurkan sebelum memakannya.

5. Menyikat gigi terlalu keras
Biasanya orang berpikir, bila menyikat gigi dengan tekanan atau bulu sikat yang keras bisa dengan mudah membuat gigi lebih bersih dan bekilau. Sayangnya, pemahaman tersebut adalah salah. Menyikat gigi terlalu keras malah bisa merusak enamel pelindung gigi, membuat gusi dan gigi sensitif bahkan berdarah.

Manfaat Aerobik Rutin

Rajin berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya melawan dan meredakan gejala depresi. Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine.

Sebuah grup orang depresi yang melakukan olahraga aerobik intensitas tinggi selama tiga kali seminggu dalam 12 minggu, mengalami penurunan gejala depresi yang signifikan, yakni sebesar 47%. Sedangkan grup yang melakukan aerobik intensitas rendah dalam kurun waktu yang sama mengalami penurunan gejala depresi sebanyak 30%.

"Olahraga tidak hanya mengolah energi, namun juga menyalakan otak," ujar psikiater dari Harvard, John Ratey. Dengan olahraga yang teratur, maka emosi orang akan lebih stabil dan kemampuan kognitifnya akan bekerja dengan baik.

Bagi mereka yang senang angkat beban ketimbang aerobik, olahraga yang satu ini juga memiliki manfaat lain selain pembentukan otot. Banyak wanita yang merasa khawatir jika tubuhnya angkat beban, maka tubuhnya akan menjadi kekar. Hal ini tentu saja mustahil terjadi.

Pembentukan otot pada wanita memerlukan usaha yang lebih keras mengingat genetika dan hormon yang berbeda dari pria. Justru wanita merokoklah yang akan mendapat banyak manfaat dari angkat beban.

Sebuah penelitian dilakukan pada sebuah grup yang ingin berhenti merokok namun rajin angkat beban selama dua jam per minggu, dan grup lain yang hanya melihat video latihan namun tidak melakukan apa-apa. 12 minggu kemudian, 16% dari mereka yang rajin latihan angkat beban sukses berhenti merokok, mereka juga sukses menurunkan berat badan. Sisanya mengurangi asupan merokok ketimbang mereka yang tidak berolahraga sama sekali.

Dari angkat beban, terlihat bahwa otot mereka semakin kuat, lebih cepat membakar kalori dan berat badan menurun menuju lebih ideal. Kuncinya, lakukan lebih banyak beban namun jangan dipaksakan, seperti yang dikutip dari riset 'Resistance training as an aid to standars smoking cessation treatment: A pilot study.