Download Kumpulan Game Gratis Full Version Untuk PC (Komputer) 2

Berikut game yang bisa anda download secara gratis dan full version untuk PC atau komputer anda, game

1. Download Game Off Road 4x4 BigFoot
Game yang memiliki fitur 3 Dimensi ini dengan detil gambar yang baik, cocok untuk anda dengan jiwa petualang
Download Game Off Road BigFoot

2. Download Helicopter Fighter Air Assault II
Game Helicopter yang dipersenjatai lengkap siap menghancurkan setiap musuh yang menghadang
Download Game Air Assault II

3. Download Racing Sky Track
track balapan mobil yang berada mengambang diatas langit menjadi permainan yang menarik untuk dicoba
Download Game Racing Skytrack

4. Download Game Motoracing
Balapan motoracing dengan graphis 3 dimensi membuat permainan balap motor ini lebih menarik dan seru
Download Game Motoracing

5. Download Game Warzone
Game dengan teknik dan strategi perang, membangun kamp militer untuk menguasai wilayah musuh dengan tampilan gambar 3 dimensi
Download Game Warzone

6. download Game Drag Race Street Chalange 3D
Game balap drag race dengan pilihan mobil yang beragam serta ekstrem,
Download Game Drag Race

7. Download YS Flight Simulation, simulator pesawat terbang
simulator pesawatterbang, anda akan belajar cara menerbangkan pesawat tempur, cara menerbangkan dan mendarat, ada banyak pilihan pesawat yang bisa dijadikan simulasi
Download YS Flight simulator

8. Download Game 3D Gokart
game balap Gokart dengan modus 3 dimensi
Download Game 3D Gokart

9. Download Game Driving Speed
Game balap mobil dengan kualitas gambar yang detil serta memiliki mesin bertenaga V8, anda akan merasakan sensasi sebenarnya dalam balap mobil
Download game Driving Speed

10. Download Game Simulasi pesawat ulang alik luar angkasa
Simulator yang seru untuk mencoba bagaimana menerbangkan pesawat luar angkasa dari bumi menuju bulan
Download Simulator pesawat ulang alik

11. Download Game Billiard Master
Permainan Billiard dengan mode 3 dimensi tampak begitu realistik
Download Game Billiard MAster

12. Download Game catur Master Chess 3
Ini permainan untuk penggemar catur, berbagai mode level permainan yang bisa anda coba untuk mengasah kemampuan bermain catur anda
Download Game Catur Master Chess

13. Download Game Super Motocross Africa
Permainan motocross 3 dimensi dengan latar belakang dan track di benua africa
Download Game Super motocros Affrica

14. download game balap mobil nitro racer
game dengan tampilan 3D balapan yang mengandalkan kemampuan nitro yang dimiliki
download game Nitro Racer

15. Download Game Deadly Race
Permainan yang saling menghancurkan kendaraan musuh, dilemgkapi dengan senjata untuk menghancurkan musuh
Download Game deadly Race

16. Download X Racing simulator balap mobil
Gpermainan simulasi bagaimana anda balap mobil mulai dari NAscar sampai F1
Download X Racing

17. Download Game Hero Fighter
permainan fighter yang bisa dimainkan dengan beberapa karakter tokoh sekaligus,sangat seru untuk dimainkan
Download game Hero Fighter

18. download kumpulan game jadul
ingin coba bernostalgia kembali ke tahun 80an? disini game jadul yang mungkin tertarik untuk anda coba
Download Old Skool

19. download Game balap mobil Ferrari Virtual Race
Balap mobil dengan keseluruhan mobil Ferrari yang memungkinkan anda mencoba berbagai jenis dan tipe Ferrari
Download game balap mobil Ferrari

20. Download Game Street Fighter
Game Fighter yang sangat populer di tahun 90 akhir sampai saat ini masih banyak diminati
Download Game Street Fighter

Download Google Earth 2012 Terbaru Gratis-Free Download Google Earth

Google Earth 2012 terbaru tidak hanya sebatas melihat isi bumi dan detail bangunan, tapi lebih dari itu juga mampu menampilkan mode air, yaitu menjelajahi isi lautan secara detil juga makhluk hidup yang ada di lautan. Selain itu ada mode untuk menjelajahi angkasa luar yakni bulan dan planet Mars. Yang tidak kalah menarik adalah anda bisa mengetahui pencitraan sejarah untuk mengetahui perubahan (Evolusi) lokasi lokasi tertentu di bumi. Berikut fitur yang ada di Google earth 2012 terbaru

Moon
Switch to Moon in Google Earth to see 3D models of landed spacecrafts, 360-degree photos of astronauts’ footprints, Apollo missions and much more.
3D Buildings
Explore cities, buildings and structures in 3D with the 3D Buildings layer. Create your own 3D models and add them to Google Earth.
Mars
With Mars in Google Earth, you can explore a whole new planet. View NASA images, take tours, see 3D rover models and browse 360-degree panoramas.
Ocean
Ocean in Google Earth lets you dive beneath the surface and explore lost shipwrecks, surf spots, and the latest research discoveries.
Sky
Explore the sky with Google Earth. Zoom into distant galaxies, view Constellations and hear astronomy podcasts. Learn more
Historical Imagery
Travel back in time with Historical Imagery in Google Earth. See imagery from previous years and easily discover when historical photos are available.
Earth View in Maps
Earth view is a feature in Google Maps that allows you to see the same high-resolution imagery, terrain, and 3D buildings that are available in the desktop version of Google Earth.

Jika anda tertarik untuk mencoba google earth 2012 terbaru, silahkan download link google earth 2012 terbaru di bawah ini
Download Google Earth

Download Game Ferrari Virtual Race

Game balap mobil Ferrari Virtual Race ini bermain di sirkuit Mugelo yang legendaris, dengan pilihan transmisi mobil bisa manual maupun otomatis, serta bisa mengubah modus kamera yang cocok untuk anda.



Kualitas graphic dari game sangat halus, yang memungkinkan anda akan betah berlama lama bermain game ini. Ferrari Virtual Race berjalan di Windows XP/vista dan 7. Game balap mobil Ferrari Virtual Race ini bisa anda download secara gratis di bawah ini
Download Game Ferrari Virtual Race

JADWAL LENGKAP PERTANDINGAN ISL 2011 2012-SIARAN LANGSUNG ANTV INDONESIA SUPER LEAGUE

Presiden Direktur ANTV Dudi Hendrakusuma mengatakan, untuk musim ini pihaknya akan menayangkan lebih dari 200 pertandingan.

Sebagai laga pembuka, ANTV akan menyiarkan langsung jalannya pertandingan antara Persipura Jayapura melawan Persiba Balikpapan, dari stadion Mandala, Jayapura. Menurut Dudi, gelaran ISL musim ini merupakan tahun kelima bagi ANTV menyiarkan liga sepakbola di Indonesia. Menurutnya, hal itu membuktikan komitmen ANTV yang terus peduli terhadap perkembangan sepakbola nasional.

"Kami sebetulnya sudah menayangkan sepakbola Indonesia sejak 17 tahun lalu, tepatnya sejak 1994. Sementara untuk ISL memang baru lima tahun. Untuk musim ini kami juga meningkatkan kualitas tayangan dengan menambah jumlah perangkat siaran. Saya yakin dengan makin berkualitasnya siaran, pemirsa Indonesia akan makin terpuaskan," ujar Dudi di kantor ANTV Jakarta, Senin 28 November 2011.

Untuk kompetisi musim 2011-12, rencananya ANTV bakal menayangkan sembilan pertandingan ISL selama sepekan. Sesuai jadwal yang telah ditentukan PT Liga Indonesia sebagai regulator ISL, pertandingan akan dilaksanakan setiap hari. Senin sampai Jumat, pertandingan akan digelar satu laga setiap sore, sementara untuk Sabtu dan Minggu terdapat dua laga yang akan ditayangkan mulai sore hingga malam hari.

"Pokoknya tiada hari tanpa sepakbola di ANTV. Kami memiliki empat tim produksi untuk menggelar siaran langsung ini. Kami telah melakukan beberapa gebrakan, termasuk memodifikasi, memodernisasi peralatan siaran langsung. Kami menambah jumlah mesin slow motion, menambah jumlah kamera, serta mulai menggunakan virtual ad di lapangan," jelas dudi.

Mengacu ke jadwal, rencananya ANTV bakal menyiarkan siaran langsung ISL 2011/2012 hingga akhir Juli 2012 mendatang. Tak hanya menyiarkan langsung gelaran ISL, ANTV juga akan menayangkan kompetisi Divisi Utama hingga 50 pertandingan. Tidak itu saja, partai semifinal dan final ISL U-19 dan pertandingan bergengsi bertajuk Perang Bintang juga menjadi suguhan ANTV bagi masyarakat Indonesia.

"Kami ingin menyuguhkan pertandingan sepakbola dengan suguhan berkelas internasional. Dengan adanya peningkatan kualitas, alat-alatnya lebih canggih, kami berjanji, kamera ANTV akan menangkap setiap moment yang terjadi di lapangan," ujar Dudi.(sumber: vivanews.com)


JADWAL LENGKAP PERTANDINGAN ISL 2011 2012-SIARAN LANGSUNG ANTV INDONESIA SUPER LEAGUE

TANGGAL NP HOME       AWAY  STADIUM       JAM                  LIVE
01-12-2011 1 PERSIPURA PERSIBA BALIKPAPAN Mandala 1530 ANTV
01-12-2011 2 PERSIWA GRESIK UNITED Pendidikan
01-12-2011 3 PSPS PERSIDAFON Kuantan Singingi Sport Center
01-12-2011 4 PERSIJA DELTRAS Utama Gelora Bung Karno
03-12-2011 5 PELITA JAYA SRIWIJAYA FC Singaperbangsa 1530 ANTV
03-12-2011 6 PERSIB PERSIRAM Siliwangi 1830 ANTV
04-12-2011 7 PSAP PERSISAM Harapan Bangsa 1530 ANTV
04-12-2011 8 PSMS MITRA KUKAR Teladan 1830 ANTV
05-12-2011 9 PERSIPURA GRESIK UNITED Mandala
05-12-2011 10 PERSIWA PERSIBA BALIKPAPAN Pendidikan
05-12-2011 11 PSPS DELTRAS Kuantan Singingi Sport Center
05-12-2011 12 PERSIJA PERSIDAFON Utama Gelora Bung Karno 1530 ANTV
06-12-2011 13 AREMA INDONESIA PERSELA Kanjuruhan 1530 ANTV
07-12-2011 14 PELITA JAYA PERSIRAM Singaperbangsa
07-12-2011 15 PERSIB SRIWIJAYA FC Si Jalak Harupat, Soreang 1530 ANTV
08-12-2011 16 PSAP MITRA KUKAR Harapan Bangsa
08-12-2011 17 PSMS PERSISAM Teladan 1530 ANTV
10-12-2011 18 PERSIBA BALIKPAPAN AREMA INDONESIA Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
10-12-2011 19 GRESIK UNITED PERSELA PETROKIMIA
11-12-2011 20 SRIWIJAYA FC PSPS Gelora Sriwijaya, Jakabaring
11-12-2011 21 PERSIRAM PERSIJA Lebak Bulus
12-12-2011 22 PERSIDAFON PELITA JAYA Mandala
12-12-2011 23 DELTRAS PERSIB Gelora Delta
13-12-2011 24 PERSISAM PERSIPURA Segiri Samarinda
13-12-2011 25 MITRA KUKAR PERSIWA AJI IMBUT
14-12-2011 26 PERSIBA BALIKPAPAN PERSELA Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
14-12-2011 27 GRESIK UNITED AREMA INDONESIA PETROKIMIA
15-12-2011 28 PERSIRAM PSPS Lebak Bulus
17-12-2011 29 PSAP PSMS KUTA ASAN
17-12-2011 30 PERSIDAFON PERSIB Mandala
17-12-2011 31 MITRA KUKAR PERSIPURA AJI IMBUT
18-12-2011 32 PERSISAM PERSIWA Segiri Samarinda
18-12-2011 33 DELTRAS PELITA JAYA Gelora Delta
19-12-2011 34 SRIWIJAYA FC PERSIJA Gelora Sriwijaya, Jakabaring
03-01-2012 35 PSPS PERSISAM Kuantan Singingi Sport Center
03-01-2012 36 PERSIJA MITRA KUKAR Utama Gelora Bung Karno
04-01-2012 37 AREMA INDONESIA PERSIRAM Kanjuruhan
04-01-2012 38 PERSELA SRIWIJAYA FC Surajaya
05-01-2012 39 PERSIPURA PERSIDAFON Mandala
05-01-2012 40 PERSIWA DELTRAS Pendidikan
05-01-2012 41 PELITA JAYA PSMS Singaperbangsa
05-01-2012 42 PERSIB PSAP Si Jalak Harupat, Soreang
06-01-2012 43 PERSIBA BALIKPAPAN GRESIK UNITED Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
07-01-2012 44 PSPS MITRA KUKAR Kuantan Singingi Sport Center
07-01-2012 45 PERSIJA PERSISAM Utama Gelora Bung Karno
08-01-2012 46 AREMA INDONESIA SRIWIJAYA FC Kanjuruhan
08-01-2012 47 PERSELA PERSIRAM Surajaya
09-01-2012 48 PERSIPURA DELTRAS Mandala
09-01-2012 49 PERSIWA PERSIDAFON Pendidikan
09-01-2012 50 PELITA JAYA PSAP Singaperbangsa
09-01-2012 51 PERSIB PSMS Si Jalak Harupat, Soreang
12-01-2012 52 SRIWIJAYA FC GRESIK UNITED Gelora Sriwijaya, Jakabaring
12-01-2012 53 PERSIRAM PERSIBA BALIKPAPAN Lebak Bulus
13-01-2012 54 PERSIDAFON AREMA INDONESIA Mandala
14-01-2012 55 DELTRAS PERSELA Gelora Delta
14-01-2012 56 PERSISAM PELITA JAYA Segiri Samarinda
14-01-2012 57 MITRA KUKAR PERSIB AJI IMBUT
15-01-2012 58 PSAP PERSIPURA KUTA ASAN
15-01-2012 59 PSMS PERSIWA Teladan
15-01-2012 60 PSPS PERSIJA Kuantan Singingi Sport Center
16-01-2012 61 SRIWIJAYA FC PERSIBA BALIKPAPAN Gelora Sriwijaya, Jakabaring
16-01-2012 62 PERSIRAM GRESIK UNITED Lebak Bulus
17-01-2012 63 MITRA KUKAR PELITA JAYA AJI IMBUT
17-01-2012 64 PERSISAM PERSIB Segiri Samarinda
18-01-2012 65 PSAP PERSIWA KUTA ASAN
18-01-2012 66 PSMS PERSIPURA Teladan
18-01-2012 67 PERSIDAFON PERSELA Mandala
18-01-2012 68 DELTRAS AREMA INDONESIA Gelora Delta
21-01-2012 69 PERSIBA BALIKPAPAN PERSISAM Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
21-01-2012 70 GRESIK UNITED MITRA KUKAR PETROKIMIA
22-01-2012 71 PERSELA PSAP Surajaya
22-01-2012 72 AREMA INDONESIA PSMS Kanjuruhan
23-01-2012 73 PELITA JAYA PERSIJA Singaperbangsa
24-01-2012 74 PERSIB PSPS Si Jalak Harupat, Soreang
24-01-2012 75 PERSIPURA PERSIRAM Mandala
24-01-2012 76 PERSIWA SRIWIJAYA FC Pendidikan
25-01-2012 77 PERSIBA BALIKPAPAN MITRA KUKAR Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
26-01-2012 78 GRESIK UNITED PERSISAM PETROKIMIA
26-01-2012 79 PERSIDAFON DELTRAS Mandala
28-01-2012 80 PERSIPURA SRIWIJAYA FC Mandala
28-01-2012 81 PERSIWA PERSIRAM Pendidikan
28-01-2012 82 AREMA INDONESIA PSAP Kanjuruhan
28-01-2012 83 PERSELA PSMS Surajaya
29-01-2012 84 PELITA JAYA PSPS Singaperbangsa
29-01-2012 85 PERSIB PERSIJA Si Jalak Harupat, Soreang
01-02-2012 86 PERSISAM AREMA INDONESIA Segiri Samarinda
02-02-2012 87 MITRA KUKAR PERSELA AJI IMBUT
02-02-2012 88 PSAP PERSIBA BALIKPAPAN KUTA ASAN
02-02-2012 89 PSMS GRESIK UNITED Teladan
03-02-2012 90 PSPS PERSIPURA Kuantan Singingi Sport Center
03-02-2012 91 PERSIJA PERSIWA Utama Gelora Bung Karno
04-02-2012 92 SRIWIJAYA FC PERSIDAFON Gelora Sriwijaya, Jakabaring
04-02-2012 93 PERSIRAM DELTRAS Lebak Bulus
05-02-2012 94 MITRA KUKAR AREMA INDONESIA AJI IMBUT
05-02-2012 95 PELITA JAYA PERSIB Singaperbangsa
06-02-2012 96 PERSISAM PERSELA Segiri Samarinda
06-02-2012 97 PSAP GRESIK UNITED KUTA ASAN
06-02-2012 98 PSMS PERSIBA BALIKPAPAN Teladan
07-02-2012 99 PSPS PERSIWA Kuantan Singingi Sport Center
07-02-2012 100 PERSIJA PERSIPURA Utama Gelora Bung Karno
08-02-2012 101 SRIWIJAYA FC DELTRAS Gelora Sriwijaya, Jakabaring
09-02-2012 102 PERSIRAM PERSIDAFON Lebak Bulus
14-02-2012 103 PERSIBA BALIKPAPAN PERSIDAFON Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
14-02-2012 104 GRESIK UNITED DELTRAS PETROKIMIA
15-02-2012 105 PERSELA PERSIJA Surajaya
15-02-2012 106 PERSIPURA PELITA JAYA Mandala
15-02-2012 107 PERSIWA PERSIB Pendidikan
16-02-2012 108 AREMA INDONESIA PSPS Kanjuruhan
16-02-2012 109 PSAP SRIWIJAYA FC KUTA ASAN
16-02-2012 110 PSMS PERSIRAM Teladan
17-02-2012 111 PERSISAM MITRA KUKAR Segiri Samarinda
18-02-2012 112 PERSIBA BALIKPAPAN DELTRAS Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
18-02-2012 113 GRESIK UNITED PERSIDAFON PETROKIMIA
19-02-2012 114 AREMA INDONESIA PERSIJA Kanjuruhan
19-02-2012 115 PERSELA PSPS Surajaya
19-02-2012 116 PERSIWA PELITA JAYA Pendidikan
19-02-2012 117 PERSIPURA PERSIB Mandala
20-02-2012 118 PSAP PERSIRAM KUTA ASAN
20-02-2012 119 PSMS SRIWIJAYA FC Teladan
03-03-2012 120 PERSIDAFON PSAP Mandala
03-03-2012 121 DELTRAS PSMS Gelora Delta
03-03-2012 122 SRIWIJAYA FC PERSISAM Gelora Sriwijaya, Jakabaring
04-03-2012 123 PERSIRAM MITRA KUKAR Lebak Bulus
04-03-2012 124 PSPS GRESIK UNITED Kuantan Singingi Sport Center
05-03-2012 125 PERSIJA PERSIBA BALIKPAPAN Utama Gelora Bung Karno
07-03-2012 126 PERSIDAFON PSMS Mandala
07-03-2012 127 DELTRAS PSAP Gelora Delta
08-03-2012 128 SRIWIJAYA FC MITRA KUKAR Gelora Sriwijaya, Jakabaring
10-03-2012 129 PERSIRAM PERSISAM Lebak Bulus
10-03-2012 130 PSPS PERSIBA BALIKPAPAN Kuantan Singingi Sport Center
11-03-2012 131 PELITA JAYA AREMA INDONESIA Singaperbangsa
11-03-2012 132 PERSIB PERSELA Si Jalak Harupat, Soreang
12-03-2012 133 PERSIJA GRESIK UNITED Utama Gelora Bung Karno
12-03-2012 134 PERSIPURA PERSIWA Mandala
14-03-2012 135 PELITA JAYA PERSELA Singaperbangsa
15-03-2012 136 PERSIB AREMA INDONESIA Si Jalak Harupat, Soreang
17-03-2012 137 SRIWIJAYA FC PERSIRAM Gelora Sriwijaya, Jakabaring
17-03-2012 138 MITRA KUKAR DELTRAS AJI IMBUT
18-03-2012 139 PERSISAM PERSIDAFON Segiri Samarinda
18-03-2012 140 PERSIBA BALIKPAPAN PELITA JAYA Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
19-03-2012 141 GRESIK UNITED PERSIB PETROKIMIA
22-03-2012 142 PERSISAM DELTRAS Segiri Samarinda
22-03-2012 143 MITRA KUKAR PERSIDAFON AJI IMBUT
24-03-2012 144 PERSIBA BALIKPAPAN PERSIB Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
24-03-2012 145 GRESIK UNITED PELITA JAYA PETROKIMIA
25-03-2012 146 PERSELA PERSIWA Surajaya
25-03-2012 147 AREMA INDONESIA PERSIPURA Kanjuruhan
25-03-2012 148 PSAP PSPS KUTA ASAN
26-03-2012 149 PSMS PERSIJA Teladan
28-03-2012 150 PERSELA PERSIPURA Surajaya
29-03-2012 151 AREMA INDONESIA PERSIWA Kanjuruhan
29-03-2012 152 PSAP PERSIJA KUTA ASAN
29-03-2012 153 PSMS PSPS Teladan
09-04-2012 154 PERSIDAFON PERSISAM Mandala
09-04-2012 155 DELTRAS MITRA KUKAR Gelora Delta
10-04-2012 156 PERSIPURA PERSELA Mandala
10-04-2012 157 PERSIB GRESIK UNITED Si Jalak Harupat, Soreang
11-04-2012 158 PELITA JAYA PERSIBA BALIKPAPAN Singaperbangsa
13-04-2012 159 DELTRAS PERSISAM Gelora Delta
13-04-2012 160 PERSIDAFON MITRA KUKAR Mandala
13-04-2012 161 PERSIPURA AREMA INDONESIA Mandala
14-04-2012 162 PELITA JAYA GRESIK UNITED Singaperbangsa
14-04-2012 163 PERSIB PERSIBA BALIKPAPAN Si Jalak Harupat, Soreang
14-04-2012 164 PERSIWA PERSELA Pendidikan
15-04-2012 165 PSPS PSAP Kuantan Singingi Sport Center
15-04-2012 166 PERSIRAM SRIWIJAYA FC Lebak Bulus
16-04-2012 167 PERSIJA PSMS Utama Gelora Bung Karno
17-04-2012 168 PERSIWA AREMA INDONESIA Pendidikan
19-04-2012 169 PERSIJA PSAP Utama Gelora Bung Karno
20-04-2012 170 PSPS PSMS Kuantan Singingi Sport Center
21-04-2012 171 PERSISAM SRIWIJAYA FC Segiri Samarinda
22-04-2012 172 PERSIWA PERSIPURA Pendidikan
22-04-2012 173 MITRA KUKAR PERSIRAM AJI IMBUT
23-04-2012 174 PSAP PERSIDAFON KUTA ASAN
24-04-2012 175 PSMS DELTRAS Teladan
25-04-2012 176 MITRA KUKAR SRIWIJAYA FC AJI IMBUT
26-04-2012 177 PERSISAM PERSIRAM Segiri Samarinda
28-04-2012 178 PSAP DELTRAS KUTA ASAN
28-04-2012 179 PSMS PERSIDAFON Teladan
29-04-2012 180 AREMA INDONESIA PELITA JAYA Kanjuruhan
29-04-2012 181 PERSELA PERSIB Surajaya
29-04-2012 182 GRESIK UNITED PERSIJA PETROKIMIA
30-04-2012 183 PERSIBA BALIKPAPAN PSPS Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
02-05-2012 184 PERSELA PELITA JAYA Surajaya
03-05-2012 185 AREMA INDONESIA PERSIB Kanjuruhan
03-05-2012 186 PERSIBA BALIKPAPAN PERSIJA Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
04-05-2012 187 GRESIK UNITED PSPS PETROKIMIA
05-05-2012 188 SRIWIJAYA FC PSAP Gelora Sriwijaya, Jakabaring
05-05-2012 189 PERSIRAM PSMS Lebak Bulus
06-05-2012 190 MITRA KUKAR PERSISAM AJI IMBUT
06-05-2012 191 PELITA JAYA PERSIPURA Singaperbangsa
07-05-2012 192 PERSIB PERSIWA Si Jalak Harupat, Soreang
08-05-2012 193 PERSIDAFON PERSIBA BALIKPAPAN Mandala
08-05-2012 194 DELTRAS GRESIK UNITED Gelora Delta
09-05-2012 195 SRIWIJAYA FC PSMS Gelora Sriwijaya, Jakabaring
10-05-2012 196 PERSIRAM PSAP Lebak Bulus
11-05-2012 197 PERSIB PERSIPURA Si Jalak Harupat, Soreang
12-05-2012 198 PERSIDAFON GRESIK UNITED Mandala
12-05-2012 199 DELTRAS PERSIBA BALIKPAPAN Gelora Delta
12-05-2012 200 PELITA JAYA PERSIWA Singaperbangsa
13-05-2012 201 PSPS AREMA INDONESIA Kuantan Singingi Sport Center
13-05-2012 202 PERSIJA PERSELA Utama Gelora Bung Karno
17-05-2012 203 PSPS PERSELA Kuantan Singingi Sport Center
17-05-2012 204 PERSIJA AREMA INDONESIA Utama Gelora Bung Karno
28-05-2012 205 PERSIB PELITA JAYA Si Jalak Harupat, Soreang
29-05-2012 206 PERSIBA BALIKPAPAN PSAP Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
29-05-2012 207 GRESIK UNITED PSMS PETROKIMIA
29-05-2012 208 PERSIPURA PSPS Mandala
29-05-2012 209 PERSIWA PERSIJA Pendidikan
30-05-2012 210 DELTRAS PERSIRAM Gelora Delta
31-05-2012 211 PERSIDAFON SRIWIJAYA FC Mandala
31-05-2012 212 AREMA INDONESIA PERSISAM Kanjuruhan
31-05-2012 213 PERSELA MITRA KUKAR Surajaya
02-06-2012 214 PERSIBA BALIKPAPAN PSMS Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
02-06-2012 215 GRESIK UNITED PSAP PETROKIMIA
02-06-2012 216 PERSIPURA PERSIJA Mandala
02-06-2012 217 PERSIWA PSPS Pendidikan
03-06-2012 218 AREMA INDONESIA MITRA KUKAR Kanjuruhan
03-06-2012 219 PERSELA PERSISAM Surajaya
04-06-2012 220 DELTRAS SRIWIJAYA FC Gelora Delta
04-06-2012 221 PERSIDAFON PERSIRAM Mandala
09-06-2012 222 PSAP AREMA INDONESIA KUTA ASAN
09-06-2012 223 PSMS PERSELA Teladan
10-06-2012 224 PSPS PELITA JAYA Kuantan Singingi Sport Center
10-06-2012 225 PERSIJA PERSIB Utama Gelora Bung Karno
11-06-2012 226 SRIWIJAYA FC PERSIPURA Gelora Sriwijaya, Jakabaring
11-06-2012 227 PERSIRAM PERSIWA Lebak Bulus
13-06-2012 228 PSAP PERSELA KUTA ASAN
13-06-2012 229 PSMS AREMA INDONESIA Teladan
13-06-2012 230 PERSISAM PERSIBA BALIKPAPAN Segiri Samarinda
13-06-2012 231 MITRA KUKAR GRESIK UNITED AJI IMBUT
14-06-2012 232 PSPS PERSIB Kuantan Singingi Sport Center
14-06-2012 233 PERSIJA PELITA JAYA Utama Gelora Bung Karno
16-06-2012 234 SRIWIJAYA FC PERSIWA Gelora Sriwijaya, Jakabaring
16-06-2012 235 PERSISAM GRESIK UNITED Segiri Samarinda
17-06-2012 236 PERSIRAM PERSIPURA Lebak Bulus
17-06-2012 237 DELTRAS PERSIDAFON Gelora Delta
18-06-2012 238 MITRA KUKAR PERSIBA BALIKPAPAN AJI IMBUT
19-06-2012 239 PERSIJA PSPS Utama Gelora Bung Karno
20-06-2012 240 PELITA JAYA PERSISAM Singaperbangsa
21-06-2012 241 AREMA INDONESIA PERSIDAFON Kanjuruhan
22-06-2012 242 PERSIPURA PSAP Mandala
22-06-2012 243 PERSIWA PSMS Pendidikan
22-06-2012 244 PERSIB MITRA KUKAR Si Jalak Harupat, Soreang
23-06-2012 245 PERSIBA BALIKPAPAN SRIWIJAYA FC Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
23-06-2012 246 GRESIK UNITED PERSIRAM PETROKIMIA
24-06-2012 247 AREMA INDONESIA DELTRAS Kanjuruhan
24-06-2012 248 PERSELA PERSIDAFON Surajaya
25-06-2012 249 PELITA JAYA MITRA KUKAR Singaperbangsa
26-06-2012 250 PERSIPURA PSMS Mandala
26-06-2012 251 PERSIWA PSAP Pendidikan
26-06-2012 252 PERSIB PERSISAM Si Jalak Harupat, Soreang
27-06-2012 253 PERSIBA BALIKPAPAN PERSIRAM Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
27-06-2012 254 GRESIK UNITED SRIWIJAYA FC PETROKIMIA
28-06-2012 255 PERSELA DELTRAS Surajaya
30-06-2012 256 MITRA KUKAR PERSIJA AJI IMBUT
30-06-2012 257 GRESIK UNITED PERSIBA BALIKPAPAN PETROKIMIA
01-07-2012 258 PERSIRAM AREMA INDONESIA Lebak Bulus
01-07-2012 259 PSAP PELITA JAYA KUTA ASAN
02-07-2012 260 PSMS PERSIB Teladan
02-07-2012 261 PERSIDAFON PERSIPURA Mandala
03-07-2012 262 DELTRAS PERSIWA Gelora Delta
04-07-2012 263 PERSISAM PERSIJA Segiri Samarinda
04-07-2012 264 MITRA KUKAR PSPS AJI IMBUT
05-07-2012 265 PERSIRAM PERSELA Lebak Bulus
05-07-2012 266 SRIWIJAYA FC AREMA INDONESIA Gelora Sriwijaya, Jakabaring
07-07-2012 267 PSAP PERSIB KUTA ASAN
07-07-2012 268 PSMS PELITA JAYA Teladan
08-07-2012 269 PERSIDAFON PERSIWA Mandala
08-07-2012 270 DELTRAS PERSIPURA Gelora Delta
08-07-2012 271 SRIWIJAYA FC PERSELA Gelora Sriwijaya, Jakabaring
09-07-2012 272 PERSISAM PSPS Segiri Samarinda
11-07-2012 273 AREMA INDONESIA PERSIBA BALIKPAPAN Kanjuruhan
12-07-2012 274 PERSELA GRESIK UNITED Surajaya
13-07-2012 275 PERSIPURA PERSISAM Mandala
13-07-2012 276 PERSIWA MITRA KUKAR Pendidikan
14-07-2012 277 PELITA JAYA PERSIDAFON Singaperbangsa
14-07-2012 278 PERSIB DELTRAS Si Jalak Harupat, Soreang
15-07-2012 279 PSPS SRIWIJAYA FC Kuantan Singingi Sport Center
15-07-2012 280 PERSIJA PERSIRAM Utama Gelora Bung Karno
16-07-2012 281 AREMA INDONESIA GRESIK UNITED Kanjuruhan
17-07-2012 282 PERSELA PERSIBA BALIKPAPAN Surajaya
17-07-2012 283 PERSIPURA MITRA KUKAR Mandala
17-07-2012 284 PERSIWA PERSISAM Pendidikan
17-07-2012 285 PSMS PSAP Teladan
18-07-2012 286 PELITA JAYA DELTRAS Singaperbangsa
18-07-2012 287 PERSIB PERSIDAFON Si Jalak Harupat, Soreang
19-07-2012 288 PSPS PERSIRAM Kuantan Singingi Sport Center
19-07-2012 289 PERSIJA SRIWIJAYA FC Utama Gelora Bung Karno
22-07-2012 290 PERSISAM PSAP Segiri Samarinda
22-07-2012 291 GRESIK UNITED PERSIWA PETROKIMIA
23-07-2012 292 PERSIBA BALIKPAPAN PERSIPURA Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
23-07-2012 293 MITRA KUKAR PSMS AJI IMBUT
24-07-2012 294 PERSIDAFON PSPS Mandala
24-07-2012 295 DELTRAS PERSIJA Gelora Delta
25-07-2012 296 SRIWIJAYA FC PELITA JAYA Gelora Sriwijaya, Jakabaring
25-07-2012 297 PERSIRAM PERSIB Lebak Bulus
29-07-2012 298 PERSELA AREMA INDONESIA Surajaya
29-07-2012 299 PERSISAM PSMS Segiri Samarinda
29-07-2012 300 MITRA KUKAR PSAP AJI IMBUT
29-07-2012 301 SRIWIJAYA FC PERSIB Gelora Sriwijaya, Jakabaring
29-07-2012 302 PERSIRAM PELITA JAYA Lebak Bulus
29-07-2012 303 PERSIDAFON PERSIJA Mandala
29-07-2012 304 DELTRAS PSPS Gelora Delta
29-07-2012 305 PERSIBA BALIKPAPAN PERSIWA Persiba, Komplek Pertamina Parikesit
29-07-2012 306 GRESIK UNITED PERSIPURA PETROKIMIA

6 Jenis Makanan Pencegah Stres-Makanan Peredam Stres

Cara positif tentu lebih baik dalam menghadapi stres ketimbang mara-marah atau menghabiskan uang untuk berbelanja yang tidak perlu. Bersantai minimal 30 menit, menulis, meditasi, yoga, atau pijat, bisa menjadi kiat untuk meredakan stres. Pilihan makanan sehat juga bisa masuk dalam daftar pilihan. Misalnya berbagai makanan ini.

1. Pisang.
Kaya akan vitamin B yang penting untuk mengendalikan hormon stres.

2. Asparagus.
Kandungan folatnya akan membantu menyeimbangkan mood dan menghambat produksi hormon stres.

3. Susu.
Kaya akan antioksidan, vitamin B12 dan B2, yang dapat menghambat aktivitas radikal bebas yang terkait stres.

4. Cokelat hitam
Sumber flavonoid yang mengandung properti rileksasi dan memperbaiki mood. Rutin mengonsumsi cokelat yang agak pahit ini, sedikit saja, membuat kadar hormon stres kortisol selalu rendah.

5. Almon.
Konsumsi almon secara rutin juga membantu mencegah stres berkat kandungan magnesium, zinc, dan vitamin lainnya.

6. Ikan
Asam lemak omega-3 yang dijumpai dalam ikan salmon, tuna, kembung, dll, sangat baik untuk menurunkan produksi hormon adrenalin dan kortisol, sehingga efektif mencegah stres. Sebaliknya konsumsi ikan meningkatkan hormon serotonin, sehingga kita merasa lebih bahagia.(sumber: health.kompas.com)

TREN MAKANAN TAHUN 2012, PREDIKSI, RAMALAN KULINER 2012 MAKANAN SEHAT RENDAH KOLESTEROL

TAHUN 2011 akan segera berakhir. Menu restoran yang bakal menjadi tren tahun depan sudah diprediksi. Tahun ini makanan sehat dari bahan-bahan segar menjadi tren hidangan di berbagai restoran. Makanan apa yang bakal jadi tren pada tahun 2012 nanti?

Tidak hanya fesyen, sekarang makanan juga mendapatkan perhatian yang sangat besar di seluruh dunia. Oleh karenanya tren makanan setiap tahun mengalami perubahan dan mendapat perhatian khusus.

Pada tahun 2011 tren makanan dari era fast food bergeser cukup drastis ke arah makanan sehat dan rendah kalori. Tren tersebut tidak hanya di Amerika dan Eropa, tetapi juga hampir di seluruh dunia. Kini makanan sehat sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat.

"Sepertinya orang sudah mulai sadar akan kesehatan. Makanya mereka lebih memilih makanan yang sehat. Tidak berlemak ataupun mengandung kolesterol tinggi," ujar Arie Parikesit, pengamat kuliner Indonesia.

Masyarakat pada umumnya cenderung mengurangi makanan yang digoreng dan tidak mau lagi makan makanan siap saji yang tentu mengandung kolesterol tinggi. Makanan yang direbus, dikukus, dan dibakar sekarang menjadi favorit.
Pengamatan yang dilakukan oleh Arie ini diperoleh dari beberapa temannya yang sekarang cenderung memilih makanan sehat. Banyak di antaranya yang menghindari daging merah. Kebanyakan mereka lebih memilih ikan, sayur, dan buah.

Apalagi di beberapa restoran besar, juga restoran siap saji sekarang ini mulai menyediakan bahan dan produk organik, seperti nasi organik, sayuran organik, buah organik, ayam, dan masih banyak lagi.

Menurut Arie, dalam lima tahun belakangan ini di Indonesia sedang giat-giatnya melakukan gerakan nasionalisme dengan mengonsumsi dan melakukan perluasan makanan tradisional.

Jika diamati, beberapa restoran besar juga mulai memerhatikan perkembangan makanan tradisional. Mereka coba mengangkat kembali unsur-unsur makanan lokal yang selama ini belum atau tidak terlalu dikenal oleh masyarakat umum.

Para pebisnis kuliner, baik yang sudah lama bermain maupun yang baru, mulai mencari makanan-makanan yang kurang umum, misalkan menu ayam ledeh.

Biasanya sasarannya di daerah Jawa Tengah seperti Kudus dan Purwokerto, Kediri (Jawa Timur), Papua, dan daerah lainnya yang belum terangkat makanan daerahnya. (sumber: tribunnews.com)

Jenis Makanan Bikin Otak Cerdas-Cara Membuat Otak Jadi Pintar

Ingin anak Anda cemerlang di sekolah? Cobalah untuk memperhatikan dengan jeli kebutuhan gizi dan nutrisi mereka setiap hari. Selain itu, ada baiknya pula memasukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini. Makanan yang dijuluki "Brain Food" ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 - DHA and EPA - yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

3. Selai kacang
"Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng -- yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

6. Berry
Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker.

Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.

7. Kacang-kacangan
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya pada sore hari jika dikonsumsi saat makan siang.

Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya -- khususnya ALA - jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .

8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

9. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumber lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat .

Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme -- tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.(sumber: health.kompas.com)

10 JENIS MAKANAN PENYEBAB PERUT BUNCIT-MENGHINDARI MAKANAN PENYEBAB PERUT BUNCIT

Perut buncit memang menjadi masalah bagi banyak orang. Perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan, namun orang dengan berat badan ideal pun, seringkali memiliki perut yang buncit. Ini dia makanan yang bikin perut cepat buncit.

Makanan tinggi lemak adalah penyebab utama lemak berlebihan di perut. Kandungan lemak dalam makanan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Namun, bukan berarti harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung lemak agar perut tidak buncit. Karena sebagian lemak termasuk lemak baik atau lemak sehat. Kira-kita makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar perut tidak buncit?

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak memiliki perut yang buncit seperti dikutip dari ThatsFit, Jumat (16/12/2011) antara lain:

1. Garam
Hindari makanan yang banyak mengandung garam dan makanan yang diproses dengan garam.

Air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi, dapat menyebabkan retensi cairan. Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.

2. Kelebihan Karbohidrat
Sebagai sumber energi cadangan, otot-otot tubuh dapat menyimpan jenis karbohidrat yang disebut glikogen. Setiap gram glikogen yang disimpan setara dengan sekitar 3 gram air. Tetapi kecuali jika melakukan latihan fisik atau olahraga, maka kelebihan karbohidrat tidak akan tersimpan.

Penurunan asupan karbohidrat sementara waktu dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang tersimpan dan membakarnya. Pada saat yang sama, tubuh akan mengalirkan kelebihan cairan yang tersimpan.

3. Sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanis
Satu setengah porsi cangkir wortel yang dimasak memberikan nutrisi yang sama seperti satu cangkir wortel mentah, tetapi akan memakan sedikit ruang dalam saluran pencernaan.

Maka sebaiknya makanlah sayuran yang dimasak, porsi kecil buah, dan buah-buahan kalengan dalam jus alami tanpa pemanis. Pilihan makanan tersebut akan memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa memperluas saluran pencernaan dengan volume ekstra.

4. Makanan yang mengandung gas
Makanan tertentu menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan. Makanan tersebut termasuk kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk.

5. Minuman tinggi asam
Alkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus buah yang mengandung asam, masing-masing minuman tinggi asam tersebut dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan pembengkakan.

6. Makanan yang digoreng
Makanan berlemak, khususnya yang digoreng, menyebabkan dicerna lebih lambat. Tentunya hal tersebut menyebabkan perut terasa berat dan kembung. Untuk diet sehat bukan berarti tidak makan lemak sama sekali, namun makanan berlemak yang dipilih adalah jenis lemak yang sehat.

Lemak baik atau sehat dapat disebut dengan MUFA, yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal. MUFA baik bagi orang yang sulit menurunkan lemak perut. MUFA dapat ditemukan dalam minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan cokelat.

7. Makanan pedas
Makanan yang dibumbui dengan lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus panas, bawang merah, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus, saus tomat, atau cuka semua dapat merangsang pelepasan asam lambung.

Pelepasan asam lambung dapat menyebabkan iritasi. Iritasi pada lambung dapat menyebabkan pembengkakan.

8. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi mengandung gelembung-gelembung udara. Tentunya gelembung-gelembung tersebut akan berakhir di perut. Maka hindarilah minuman yang berkarbonasi.

9. Permen Karet
Bayak orang yang tidak menyadari ketika mengunyah permen karet, akan menelan udara. Semua udara yang terjebak dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan tekanan, kembung, dan ekspansi perut.

10. Gula Alkohol
Pengganti gula, seperti xylitol atau maltitol, sering ditemukan pada produk rendah kalori atau rendah karbohidrat produk seperti kue, permen, dan coklat.

Seperti serat, saluran pencernaan tidak dapat menyerap sebagian besar dari makanan tersebut. Produk makanan tersebut memang rendah kalori, tetapi tidak begitu baik untuk perut. Gula alkohol menyebabkan gas, distensi perut, kembung dan diare.(sumber:detikhealth.com)

Ramalan 2012 Tahun Naga Air

Tahun Naga Air dalam penanggalan Tiongkok akan menggantikan tahun Kelinci. Naga adalah salah satu sosok hewan terkuat dalam sistem penanggalan tradisional Tionghoa, yang memiliki kekhasan berupa perubahan drastis, yang bisa saja terjadi selepas tanggal 23 Januari 2012 hingga satu tahun penanggalan lunar ke depan.

Banyak pasangan muda punya keinginan memiliki anak atau menambah anak lagi yang ber-shio naga. Terutama pasangan yang ber-shio tikus, monyet, dan ayam, diketahui memiliki kecocokan dengan shio naga. Kecocokan anak dengan orangtua dipercaya membawa keberuntungan dalam keluarga.

Pakar feng shui, Mauro Rahardjo, yang ditemui di Surabaya, Jawa Timur, pekan lalu, menceritakan, tahun Naga Air ini akan sangat dipengaruhi siklus Planet Yupiter. ”Tahun ini merupakan salah satu siklus terkuat Yupiter yang berotasi terhadap Matahari setiap 12 tahun sekali. Adapun Bumi mengelilingi Matahari dalam siklus satu tahun,” ujarnya.

Mauro, yang juga pendiri Masyarakat Feng Shui Indonesia, menerangkan, 12 posisi Yupiter relatif terhadap Bumi itulah yang dikenal dengan istilah shio (horoskop China). Posisi Yupiter ini sangat berpengaruh terhadap energi chi (Mandarin: qi) di permukaan Bumi, tak ubahnya peredaran Bulan memengaruhi kondisi alam seperti pasang surut air di Bumi. Ini bukanlah takhayul dan telah diselidiki Laboratorium Meteorologi di Amerika Serikat. Ilmu feng shui sudah lama mengamati dan menjabarkannya dalam ilmu Bintang Terbang (Fei Xing).

Energi chi yang dihasilkan pergerakan Yupiter tersebar di sembilan sektor yang digambarkan dalam suatu petak 3 x 3 sesuai dengan arah mata angin dan sebuah titik pusat. Arah utara diwakili angka 2, timur laut angka 9, timur angka 4, tenggara angka 5, selatan angka 1, barat daya angka 3, barat angka 8, barat laut angka 7, dan titik pusat angka 6.

Menurut Mauro, cara menginterpretasikan sederhana saja, yaitu semisal memiliki rumah atau kantor, dapat dilihat apakah mendapat energi positif sesuai dengan perhitungan sembilan angka sesuai arah mata angin pada perhitungan tahun Naga Air yang akan membawa keberuntungan.

”Sebaliknya, jika yang datang adalah angka atau arah mata angin yang membawa energi negatif, akan berpengaruh pada hambatan dan rintangan. Namun, sesuatu yang negatif bisa disiasati dengan tidak memicu potensi keburukan bermanifestasi menjadi keburukan,” papar Mauro.

Energi positif pada tahun 2012 terutama akan dirasakan di arah barat yang diwakili angka 8 (Bintang putih atau Ba Bai). Jika pintu rumah menghadap ke barat atau memiliki kamar tidur di arah barat, kesuksesan ini juga bisa dirasakan penghuni rumah-rumah dengan posisi pintu masuk dan kamar tidur yang berada di arah tersebut.

Namun, ini juga bergantung pada yang bersangkutan apakah mampu menggunakan kesempatan yang tersedia atau tidak. Jika tidak bisa memanfaatkan peluang ini, berarti kehilangan kesempatan baik.

Sektor kedua yang memperoleh energi bintang bagus adalah arah selatan yang akan kedatangan Bintang-1 putih (Yi Bai). Energi ini membawa nama harum dan tenar, serta adanya sukses di bidang akademik dan tenaga profesional memperoleh momentum yang baik.

Bintang-4 (Si Lu) yang merupakan bintang akademik dan bintang asmara akan menempati arah mata angin timur. Pengaruhnya sangat berguna bagi mereka yang berkarya di bidang akademik dan profesional, serta bagi mereka yang belum mendapatkan jodoh, ada peluang yang baik akan mendapatkan kekasih pada tahun ini.

Sektor lain yang beruntung adalah timur laut. Pada tahun ini kedatangan Bintang-9 ungu (Qiu Zi), yang memperoleh kesehatan, jaringan sosial semakin luas, dan kegembiraan dalam berbagai aspek kehidupan. Jika pintu rumah menghadap timur laut, mungkin penghuni rumah bisa merayakan suatu pesta kegembiraan, antara lain, berupa sukses bisnis, sekolah, atau ada kesempatan merayakan pernikahan.

Selain energi positif di atas, sejumlah arah mata angin lain ada yang cenderung membawa energi negatif bagi rumah ataupun pintu yang menghadap ke arah tersebut, seperti tenggara, selatan, barat daya, dan barat laut. Meski demikian, Mauro mengingatkan agar tidak kecil hati karena energi positif bisa diaktifkan dengan benda-benda: bergetar, hidup (akuarium), berbunyi, dan bercahaya.

Dia mengingatkan, pada tahun 2012 akan ada tabu atau larangan-larangan di mana suatu sektor di dalam bangunan dilarang untuk diramaikan, dibongkar, digali, dan direnovasi. Pertama, energi negatif yang datang terlalu kuat tidak baik untuk diusik berkenaan dengan kedatangan Tai Shui, yaitu Tahun Naga, yang berada di tenggara (antara 112,5o-127,5o). Di sektor ini sebaiknya tidak ada penggalian tanah atau renovasi bangunan.

Ada baiknya waktu bekerja atau ranjang tidur tidak berada di arah Tai Shui ini. Demikian pula sektor yang terkena Wu Wang (Bintang 5 kuning) di tenggara serta sektor selatan pada tahun 2012 terkena Samsart (”tiga pembunuhan”).

Waktu kelahiran

Secara terpisah, pakar feng shui, Jennie Kumala Dewi, memberikan keterangan tambahan soal makna keberuntungan pada tahun Naga Air dengan memperhatikan elemen waktu kelahiran seseorang dan beragam perhitungan rinci yang bisa dikaitkan dengan perhitungan feng shui.

”Tahun ini hendaknya jangan berganti profesi secara drastis. Hendaknya bertahan menghadapi persaingan yang sudah berhasil dilalui pada tahun Harimau dan tahun Kelinci. Jika bertahan dengan apa yang dirintis, akan menikmati hasil pada tahun ini,” kata Jennie, yang juga seorang arsitek dan pembawa acara di sejumlah stasiun televisi.

Secara nasional, lanjut Jennie, kondisi Indonesia tidak akan negatif karena shio naga memiliki kecocokan dengan shio ayam yang merupakan tahun kelahiran Republik Indonesia. Berdasarkan perhitungan waktu kelahiran itu, bangsa Indonesia bisa dikatakan manja dan itu dibuktikan melalui kekayaan alamnya yang melimpah.

Sesuai dengan sifat naga yang penuh kejutan, tahun ini diperkirakan muncul tokoh nasional dari sosok yang tidak diunggulkan, baik dari kalangan muda maupun tua. Demikian pula di dunia selebriti, sejumlah orang lama akan kembali muncul dan berkibar di tingkat nasional.

Sejumlah profesi yang memiliki kecocokan dengan tahun Naga Air, kata Jennie lagi, di antaranya adalah seni busana, seni kreatif, desain, dan pekerjaan yang terkait dengan logam serta permesinan, termasuk komputer. Fenomena ini terjadi seperti 12 tahun silam saat dikatakan terjadi crash pada sistem komputer (Y2K).

Sejumlah profesi dengan elemen api dan air yang akan mengalami persaingan sangat berat adalah sektor perbankan, pemasaran, dan dunia saham. Demikian pula bisnis yang terkait dengan peredaran barang, seperti bidang transportasi.

Semua itu adalah hitung-hitungan berdasar feng shui dan perhitungan waktu lahir (weton) yang tentu dapat disiasati dengan kerja keras dan cermat.(sumber: sains.kompas.com)

3 Makanan yang Bisa Menghilangkan Bau Badan

Bau badan bisa membuat orang tersingkir dari pergaulan. Alhasil, sejuta cara dilakukan untuk membasmi bau badan. Berikut ada beberapa makanan yang bisa berkhasiat menghilangkan bau badan.

Tubuh menghasilkan keringat dari kelenjar apokrin dan ekrin. Kelenjar ekrin memproduksi sebagian besar 'keringat asin' yang mendinginkan tubuh. Mayo Clinic mencatat bahwa bau badan timbul karena kelenjar apokrin, yang mengeluarkan keringat lemak di daerah dengan rambut berlimpah, seperti kulit kepala, ketiak dan selangkangan.

Keringat berfungsi menghilangkan racun dari tubuh, termasuk yang dihasilkan melalui makanan yang Anda makan, yang dapat mengembangkan bau ketika kontak dengan bakteri pada kulit. Mengubah makanan bisa membantu bau tubuh.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan bau badan, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (17/9/2011):

1. Daging putih
Makan daging putih seperti daging ayam dan ikan, bukan daging merah (daging sapi atau kambing), dapat mengurangi bau badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses tahun 2006 menyimpulkan bahwa mengonsumsi daging merah dapat memiliki efek negatif pada bau badan.

2. Sayuran
Oregon State University menyatakan bahwa bau badan amis dikaitkan dengan makan makanan yang mengandung tingkat kolin tinggi. Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine merekomendasikan bahwa laki-laki mengonsumsi tidak lebih dari 550 mg kolin per hari dan perempuan tidak lebih dari 425 mg per hari.

Sayuran umumnya rendah kolin dan makan makanan yang kaya sayuran dimasak maupun segar (mentah) dapat membantu mengurangi bau badan. Sayuran yang mengandung jumlah kolin paling rendah antara lain kangkung, wortel, mentimun, labu, tomat, lobak, selada dan kol.

3. Buah
Buah adalah contoh lain makanan yang rendah kolin dan dapat membantu menghilangkan bau badan. Apel, stroberi, pir, jus jeruk, jus anggur, nanas, pisang, blueberry dan semangka mengandung beberapa tingkat terendah dari kolin.(detikhealth.com)

5 Makanan yang Baik Pencegah Bau Mulut

Bau mulut atau dalam istilah medis disebut halitosis berasal dari internal dan eksternal. Faktor internal yang muncul biasanya penyakit sistemik atau masalah kesehatan.

Sedangkan faktor eksternal disebabkan jenis makanan yang masuk mulut seperti pengaruh minuman kopi, alkohol, makanan berbumbu bawang putih atau bawang merah, faktor pembersihan gigi yang tidak optimal, dan kebiasaan merokok.

Seperti dikutip dari health.msn, berikut beberapa makanan yang baik untuk mencegah bau mulut:

Permen tanpa gula
Permen tanpa gula dalam keadaan darurat dapat membantu menyegarkan nafas dengan menyamarkan bau. Mengisap permen juga meningkatkan produksi air liur untuk membilas plak dan bakteri.

Permen mint juga dapat menyamarkan bau meski hanya sebentar. Tapi, cari jenis permen yang tanpa gula. Sebab, gula menciptakan plak.

Vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C seperti berry, jeruk, dan melon menciptakan lingkungan tidak ramah bagi pertumbuhan bakteri. Diet kaya vitamin C juga penting untuk mencegah penyakit gusi dan radang gusi. Keduanya merupakan penyebab utama halitosis.

Carilah asupan vitamin C dari makanan dan bukan suplemen. Sebab, pada sebagian orang, suplemen dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan memperparah bau mulut.

Rempah-rempah
Ketumbar, spearmint, tarragon, kayu putih, rosemary, dan kapulaga sangat baik memerangi bau mulut. Anda dapat mengunyah rempah-rempah segar atau membuat tonik dengan menyeduhnya dalam air panas (sebagai teh). Tumbuh-tumbuhan ini juga sangat baik untuk pencernaan.

Yogurt
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa seporsi yogurt setiap hari dapat mengurangi tingkat hidrogen sulfida penyebab bau di dalam mulut. Yogurt berguna mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut--yang menjadi penyebab utama bau mulut.

Selain itu, plak mulut dan penyakit gusi lebih jarang menyerang pemakan yogurt menurut studi. Carilah yogurt dengan active cultures, yakni tidak terlalu diproses dan tidak ditambah gula.

Buah dan sayur
Buah-buahan yang renyah seperti apel, wortel, seledri dan pada dasarnya setiap buah yang kaya serat serta sayuran, adalah teman baik Anda untuk melawan halitosis.

Di dalam mulut, plak bertumpuk sehingga menyebabkan bau. Mengonsumsi makanan yang meningkatkan produksi air liur menjaga mulut tetap lembap dan terbilas.(gayahidup.inilah.com)

4 Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut

Secantik apapun Anda, jika nafas beraroma kurang sedap, maka Anda akan sulit diterima di lingkungan sosial. Tidak menyikat gigi bukanlah satu-satunya penyebab masalah bau mulut.

Salah makan sampai mulut kering, juga menjadi faktor yang menyebabkan bau mulut. Berikut langkah-langkah praktis yang bisa lakukan setiap hari untuk menghilangkan aroma kurang sedap dari mulut, seperti dilansir dari TypeF.

Menyikat gigi dan lidah
Sikatlah gigi dan lidah minimal dua kali sehari untuk menghilangkan sisa makanan di mulut. Bekas makanan akan meninggalkan bakteri yang memicu bau mulut yang kurang sedap.

Bersihkan gigi setelah makan
Selain menyikat gigi, Anda juga perlu mengeluarkan sisa makanan di mulut setalah makan. Hal ini untuk mengurangi gigi berlubang dan mengeluarkan sisa makanan yang menjadi penyebab bau mulut. Gunakan tusuk gigi untuk mengeluarkan makanan. Cara lain mengeluarkan sisa makanan adalah dengan berkumur.

Pastikan mulut selalu basah
Mulut yang kering memicu bakteri berkembang di mulut. Jadi pastikan mulut tetap basah. Jika Anda tidak bisa terus-menerus minum, setidaknya Anda harus menyediakan permen karet. Dengan menguyah permen karet, mulut akan memproduksi air liur, untuk menjaga mulut tetap lembab dan bakteri penyebab bau mulut hilang.

Perhatikan apa yang dimakan
Makanan tertentu seperti bawang bombay atau bawang putih memicu bau mulut yang kurang sedap. Jauhkan juga makanan yang menimbulkan aroma menyengat seperti makan petai dan jengkol. Agar nafas segar, makanlah sayur-sayuran, seperti wortel dan seledri. Paterseli juga dapat dimanfaatkan sebagai penyegar nafas alami. Makan sayur dan buah juga berfungsi untuk merangsang produksi air liur, sehingga Anda terbebas dari (wolipop.com)

4 Cara Alami Menghilangkan Sakit Kepala

APABILA Anda kerap didera sakit kepala, sebaiknya jangan selalu mengandalkan obat untuk mengatasi nyeri. Karena, bila terlalu sering, tubuh Anda akan menjadi resistan sehingga dibutuhkan obat dengan dosis yang lebih banyak lagi.

Padahal ada beberapa cara mudah menyingkirkan sakit kepala tanpa mesti menelan obat. Selain tentunya memperbanyak makan buah dan sayur sebagai pencegahan, Anda juga bisa mencoba beberapa cara alami di bawah ini seperti dikutip dari Shine.com:

1. Tidur siang
Cobalah untuk tidur siang sebentar saja untuk mengurangi rasa nyeri yang terasa. Namun, jangan sampai malah kebablasan terlalu lama tertidur karena itu justru akan memperparah sakit kepala Anda. Cobalah tidur sing di sela-sela aktivitas selama 15-30 menit.

2. Latihan pernapasan
Saat sakit kepala muncul, ambil napas dalam-dalam. Tarik dan keluarkan kembali napas secara perlahan. Gerakan sederhana ini bisa membuat tubuh dan kepala merasa lebih nyaman dengan rasa nyeri yang berkurang.

3. Pijat kepala
Pijat memang dikanal ampuh dan efektif menyembuhkan sakit kepala. Pijat kening Anda menggunakan jari dengan gerakan memutar secara perlahan. Juga coba tekan dengan lembut dahi Anda dengan jari-jari.

4. Aromaterapi
Menghirup minyak aromatic tak hanya dapat meredakan sakit kepala, tapi juga bisa memperbaiki suasana hati Anda. Coba hirup minyak atsiri beraroma lavender, kayu cendana, dan vanila yang bermanfaat menyingkirkan stress. (mediaindonesia.com)

4 cara menyegarkan kembali pikiran dan ingatan.

Setiap aspek dalam lingkungan memberi rangsangan pada otak, baik dalam hal positif atau negatif. Apa yang kita lihat, dengar, cium, rasa, dan sensasi lainnya yang kita alami setiap hari menjadi "santapan" bagi tubuh dan jiwa.

Sayangnya, apa yang kita hadapi setiap hari, mulai dari situasi kantor, sekolah, rumah sakit, jalan raya, hingga stasiun kereta, menawarkan "santapan" yang bersifat junk food untuk otak.
Untunglah kita tak perlu melakukan hal yang rumit untuk menyegarkan kembali otak. Caranya adalah dengan menciptakan lingkungan yang positif dan indah. Berikut adalah cara sederhana yang bisa kita lakukan.

1. Harmonisasi suara dan cahaya
Suara bisa menimbulkan efek merusak pada jiwa dan raga, tetapi suara yang harmonis memberikan dampak yang positif. Lakukan sebisa mungkin untuk mengurangi polusi suara. Rekamlah suara-suara yang menenangkan dan perdengarkan pada telinga beberapa menit setiap hari.
Sementara itu cahaya memiliki efek yang besar pada tubuh dan jiwa. Sinar matahari emrupakan sumber cahaya yang paling sehat karena mengandung gelombang panjang yang berpengaruh pada produksi hormon, metabolisme, dan jam biologis.

2. Mendekat pada alam
Dalam studi tahun 2008, ahli saraf John Jonides dan timnya melakukan pengukuran kemampun tes memori dan konsentrasi para mahasiswa, sebelum dan sesudah berjalan kaki.
Kelompok pertama diminta berjalan-jalan di sekitar taman yang penuh pepohonan dan bunga dan sisanya berjalan di pusat kota. Para peneliti menemukan mereka yang berjalan di taman kemampuan tes mereka naik 20 persen, sementara yang berjalan di pusat kota tidak ada perubahan.

3. Hirup udara segar
Selain suara yang harmonis dan cahaya, udara segar merupakan elemen esensial lainnya yang diperlukan untuk kesehatan jiwa dan raga. Kita mungkin tidak bisa mengubah kualitas udara di luar secara langsung, tapi kita bisa melakukannya di dalam rumah. Bila lingkungan Anda penuh dengan polusi atau debu, mungkin Anda memerlukan sistem penyaring udara.

4. Miliki hubungan yang harmonis
Orang yang memiliki hubungan yang harmonis dengan pasangannya pada umumnya lebih sehat, baik fisik atau psikis, dibanding orang yang masih melajang atau ditinggal pasangannya. Selain itu mereka yang kehidupan sosialnya baik risikonya untuk menderita Alzheimer lebih rendah.(sumber: health.kompas.com)

7 Cara Mencegah Kerusakan Pada Mata

JANGAN remehkan efek cuaca terik terhadap mata Anda. Paparan sinar UV berlebihan ke mata berpotensi menyebabkan katarak, kerusakan retina, dan maslah mata lainnya. Daripada secara tak sadar berisiko, lebih baik kita menjaga kata dengan tips sederhana di bawah ini:

1. Jika hendak berenang, pakailah kacamata khusus renang untuk mencegah terjadinya alergi akibat klorin dan konjungtivitis akibat air kolam renang.
2. Pakailah kacamata hitam jika Anda mesti beraktivitas di luar ruangan terutama di bawah sinar matahari.
3. Ketika memilih kacamata hitam, pastikan kacamata 100 persen melindungi dari sinar ultraviolet.
4. Memakai kacamata hitam sembarangan akan membuat pupil membesar. Ini akan berbahaya sebab lebih memungkinkan sinar UV masuk ke mata dan menyebabkan kerusakan.
5. Ketika duduk di ruang ber-AC, pastikan arah angin tidak mengarah langsung ke mata. Ini bisa menyebabkan pengeringan dan sensitivitas mata.
6. Jika sudah berada di bawah sinar matahari sepanjang hari dan bangun keesokan harinya dengan mata merah atau menyakitkan, gunakan obat tetes mata.
7. Tidur nyenyak selama 6-8 jam akan membantu meremajakan mata Anda dengan cara alami.(mediaindonesia.com)

7 Cara Menjaga Mata tetap Sehat

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang penting karena membantu penglihatan seseorang. Untuk melindunginya agar terbebas dari kerusakan atau penyakit, ada 7 cara yang bisa dilakukan.

Struktur dan fungsi dari mata untuk melihat tidaklah sederhana. Diperlukan kerjasama dari beberapa bagian mata dalam menghasilkan gambar yang nantinya akan dikirim ke otak.

Untuk menjaga dan melindungi mata agar tetap sehat dan terhindar dari gangguan, ada 7 cara yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Foxnews, Selasa (14/6/2011) yaitu:

1. Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua
Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan satu porsi brokoli saat makan malam.

2. Mengonsumsi antioksidan
Makanan seperti berry, jeruk, plum dan ceri membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas (seperti dari sinar matahari dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yang dapat memicu katarak. Konsumsi antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.

3. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Bukti menunjukkan asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.

4. Mengonsumsi wortel
Sayuran garing ini mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.

5. Menggunakan kacamata
Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.

6. Melakukan olahraga
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa latihan aerobik bisa menurunkan tekanan di dalam mata sehingga mengurangi risiko glaukoma. Olahraga yang dilakukan bisa berjalan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu, jogging, treadmill atau mengambil kelas kebugaran.

7. Mengonsumsi multivitamin
National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak. Sebelum mengonsumsi suplemen, lebih baik penuhi asupannya dari bahan-bahan alami terlebih dahulu.(health.detik.com)

4 Cara Mempertajam Penglihatan

Sejalan dengan usia, daya penglihatan akan mengalami penurunan. Namun, tak jarang juga banyak orang yang mengalami masalah dengan penglihatan akibat berbagai kebiasaan yang buruk. Misalnya, karena terlalu sering berinteraksi dengan komputer hingga paparan sinar matahari. Selagi masih muda, belum terlambat untuk mempertajam daya lihat. Coba lakukan empat hal ini:

1. Melihat objek di kejauhan
Ketika sudah bekerja dengan komputer, otomatis mata Anda akan berfokus pada tulisan yang ada dalam jarak dekat. Tak jarang Anda sampai memajukan badan hingga terlalu dekat dengan layar monitor. "Melihat secara close-up ini akan melelahkan mata. Untuk itu Anda perlu merilekskannya dengan melihat objek yang letaknya jauh dari mata," saran Ruth Williams, MD, pakar dari American Academy of Ophthalmology. Ambillah jeda sejenak dari pekerjaan setiap 10 menit, lalu melihatlah ke luar jendela, setidaknya selama 30 detik.

2. Lebih sering mengedipkan mata
Seseorang rata-rata mengedipkan matanya hingga 15 kali per menit. Namun, begitu sudah berfokus pada layar komputer, aktivitas ini akan menurun hingga hanya 3-4 kali per menit. Padahal jarang berkedip bisa membuat mata jadi kering sehingga pandangan bisa menjadi kabur. Karenanya, sering-seringlah mengedipkan mata atau memejamkannya sejenak. Untuk mengatasi mata kering, Anda bisa menggunakan bantuan air mata buatan (tersedia di apotek) dan berikan satu-dua tetes setiap kali mata Anda terasa kering.

3. Makan lebih banyak wortel
Kandungan lutein dan beta karoten yang terdapat dalam wortel terbukti dapat mencegah degenerasi makula, penyakit mata yang menyebabkan pandangan jadi kabur atau muncul blind spot di bagian tengah area penglihatan Anda. Selain mengonsumsi wortel, studi dari National Institutes of Health juga merekomendasikan sumber-sumber makanan lain yang kaya beta karoten, seperti aprikot dan brokoli.

4. Main video game
Permainan ini di satu pihak berisiko membuat mata menjadi kering. Namun, menurut penelitian dari University of Rochester, permainan video action games ternyata juga bisa memperbaiki kemampuan spasial pada daya penglihatan Anda. Artinya? Anda jadi lebih hebat dalam permainan mencari perbedaan gambar. Cobalah untuk bermain sebentar di akhir minggu, namun ingatlah untuk tidak sampai berlebihan!(sumber: kompas.com)